怎麼預防上火流鼻血？

天氣比較乾燥的時候，容易導致人上火的情況，這時候容易出現流鼻血的症狀表現，出現這樣的症狀表現時，首先要及時的補水，促進鼻腔黏膜滋潤，避免導致鼻腔粘膜裡面的毛細血管出現破裂，飲食方面多吃一些具有清熱去火的食物，比如說瓜果蔬菜，喝一些清火的茶飲料或者湯品，多吃一些具有去火的食物等等。

1、瓜果蔬菜：

天天上火，體內火氣大，經常流鼻血，一定程度上與飲食有關。平時呢，我們最好多吃一些清淡類的食物，多吃蔬菜水果，儘量不吃或者少吃辛辣的食品，這樣可以在一定程度上避免上火，以免遭受流鼻血的困擾。

2、清火茶湯：

一般的話，乾燥的天氣最容易流鼻血了，冬天和夏天都比較容易出現這種現象。

茶類:苦丁茶、鐵觀音、菊花茶等。

湯類:綠豆湯(首推)、苦瓜湯、冬瓜湯、蓮子湯等。

3、下火

就是清除火氣，那就必須要喝水。天地五行，水能克火，不是一句虛話。經常的補充水分，而不是渴了之後才去補水，可以有效冷卻體內的火氣，當然，裡面可以泡幾片檸檬，清爽舒心。

4、規律生活

想要保持不上火，就要保證養成良好的生活習慣，只有生活有了規律，才能有恢復正常狀態的機會。我們需要保證足夠的睡眠時間，同時保證睡眠的品質，爭取睡的時間都很值當。把生活撥轉到正常軌道，逐漸提高自己身體的免疫力，清熱下火解毒。

春夏秋冬四季，最好的是你的心情，快樂的生活是我們每天的追求。調整好你的情緒，讓你自我感覺每天都是那麼的快樂，笑口常開，好彩才會自然來。這樣的話，身心都快樂了，火氣才能消除，才能對預防鼻血起作用。