元旦後上班心情為何不好 如何正確應對

導讀：元旦假期剛剛結束，本該有一個好的心情，但是從出門後你就會發現，地鐵裡、公交上、公司裡，很多人的表情看起來“很痛苦”或雙眉緊鎖。是什麼導致了痛苦表情的出現?面對痛苦的表情，該如何應對?四季養生網小編為大家解答。

產生這些問題的原因有以下幾種：

一是平時工作太忙，對假期期望太高，想趁機好好休息或玩，但結果往往不如期待中那樣好，心裡就會感到鬱悶;

二是一到放假突然過度放鬆，使放假前後十分不協調，心理上容易產生落差。

三是有人把假期安排得太滿，幾天下來身心俱疲，也容易煩躁、不願上班。

四是有些人節日期間生活沒有規律，睡眠時間過長或熬夜，使生物鐘紊亂，上班沒有精神。

遭遇表情暴力不妨微笑應對

節後的消極情緒和表情很容易傳染給他人。每次節假日過後，門診中不少人抱怨，自己不願意去上班，因為同一辦公室的同事一臉苦悶，害得自己也很鬱悶。其實這種表情暴力在白領中很常見。一般情況下，性格太直，控制力差或情商不太高的員工，容易通過表情等身體語言傳遞負面資訊，影響同事情緒。

節後如果遭遇表情暴力，可以化被動為主動，用笑臉感染他人。如看到同事不高興了，可以試著問候一下，適時的講個笑話，說點讓對方感興趣的事情，打破僵局。如果不行，那就試著理解別人的苦衷，告訴自己這些表情不是針對自己的，心情就會舒坦很多。

如果自己是容易出現節後表情暴力的人，應多學習情緒控制，儘量不把生活中的情緒帶到工作中。要多交良師益友，讓他們在自己出現情緒不穩時及時提醒自己。自我鼓勵也很重要，當發現自己出現表情暴力時，給自己一個有正面鼓勵意味的動作暗示，如握拳給自己加油或者做V字手勢，讓自己迅速進入積極狀態。