睡覺不用枕頭有什麼壞處？

枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是枕頭一旦使用不當，就會影響我們的健康睡眠，因此要想有健康的睡眠，首先要檢查一下自己的枕頭合不合適，以下給大家介紹不用枕頭有什麼壞處：

一、枕頭的作用

一般人們認為，枕頭就是人們為睡眠的舒適而採用的填充物，而從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，單從側面看是具四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠是正常生理活動，人們睡眠時採用枕頭。

二、睡覺不用枕頭有什麼壞處？

睡覺不用枕頭，壞處1、對於大部分人來說，睡覺是需要枕枕頭的。因為人在睡眠過程中，睡覺如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的品質。那麼枕頭多高合適呢?枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。

睡覺不用枕頭，壞處2、人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

睡覺不用枕頭，壞處3、還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重，頭部位置低於胸部，勢必影響頭部的血液迴圈，而使腦部血管充血，時間一長，就會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫。早晨醒來時必然頭昏腦脹、眼皮浮腫、頭頸酸痛，好像沒睡醒一樣！

睡覺不用枕頭，壞處4、枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等不舒適的現象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。那麼到底枕頭多高合適，一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。

睡覺不用枕頭，壞處5、為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜，高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀，並有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為准。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3－5釐米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。

這樣大家都有個認識了吧。