肝鬱氣滯失眠有沒有好辦法？

肝鬱氣滯失眠是從中醫的角度來闡述的，引起肝鬱氣滯的原因有很多，比如說平時容易生悶氣，容易精神緊張焦慮，這時候會導致傷肝的情況，容易出現失眠的症狀，首先要保持樂觀開朗的心態，然後要注重調養，注重飲食調理，要增強免疫力，逐漸的改善這樣的病症

1、肝鬱氣滯失眠病因

肝鬱氣滯失眠肯定是因為肝臟問題，所以一般來說，調理肝臟的話，中成藥是首選，所以我們可以選擇逍遙丸，它有疏肝健脾，養血調經的作用，尤其適合經血不調，胸肋脹痛胃口不好的的中年女性，另外還有舒肝丸、九氣心痛丸、舒泰丸等等，都是可以選擇的，對緩解肝氣鬱結以及失眠的症狀都有很好的效果

2、注重食療，調理肝腎

另外，對於治療肝鬱氣滯失眠的辦法，除了吃藥調理肝氣鬱結外，其實食療調理效果也不錯的，尤其是加一些藥材進去，更適合女性。比如像黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養生保健藥材，可以在平時的三餐中加一些進去，像黨參黃芪是補氣的，紅棗補血健脾胃的。

3、增強機體的免疫力

說到食療，當然一些清肝氣的蔬果也是不可少的，像芹菜能平肝，涼血止血。香蕉可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動;蘿蔔具有下氣消積的作用，還可以增強機體的免疫力。這些我們平時都可以選擇食用，對緩解肝氣鬱結有良效，相信肝氣鬱結的現象好轉了，大家也就不會失眠了。

以上就是關於治療肝鬱氣滯失眠的辦法的相關介紹，肝鬱氣滯失眠的辦法除了藥物的調理外，日常生活中要注意營養合理，食物儘量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜。粗細搭配，保持營養的平衡也是很好的。