腸胃功能紊亂調理怎麼做呢？

腸胃就像人的發動機一樣，不斷吸收能源供身體使用，腸胃功能出現問題首先影響身體機能的發揮，例如，頭暈乏力等等，腸胃功能紊亂時會使得身體內分泌失調，心情變差等等。因此，調理腸胃功能非常重要，下面就來看看腸胃功能紊亂調理怎麼做呢？

1、由於胃腸功能紊亂主要是由精神因素引起的，平時工作學習生活中的精神焦慮、情緒緊張，各種壓力都可能是這種胃腸道功能性障礙發生的誘因。因此，平時遇到困難、意外等情形時，要注意調整自我情緒，不要過於悲觀失落沉溺其中，盡可能保持愉悅的心情對此病症的緩解和恢復十分重要。

2、一日三餐要定時定量，少食多餐，尤其晚上不宜過飽；飲食上要控制好自己，平日多吃新鮮蔬菜水果，少食油膩。

3、要儘量少吃冷食少喝冷飲，少吃海鮮及涼性水果等，寒涼屬性的食物容易刺激腸胃，使病症加重。

4、不要吃辛辣刺激的食物，油炸、燒烤等刺激腸胃的食物也儘量少吃，要學會糾正不良的飲食習慣，保護腸胃健康。

5、不要喝酒。酒精對於腸胃的刺激比較大，腸胃相關疾病需要禁止飲酒。

6、平時工作生活要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，按時休息，養成良好的作息習慣，這對於症狀的緩解也非常有幫助。另外多參加各種運動鍛煉身體，不僅能夠提高身體素質，還有助於保持心情的舒暢，這樣才可以緩解由精神誘因引起的胃腸功能紊亂病症。

7、平日裡穿衣要特別注意腹部的保暖，以防受涼，對胃腸疾病不利。

8、可以服用一些有促進腸胃蠕動、助消化、保護胃黏膜功效的藥物來輔助治療。