血糖低症狀調理的方法是什麼？

低血糖的現象在生活中是非常常見的一種現象，比較輕的低血糖患者只要在生活中要保持心情愉悅，心態平和，以及多注意飲食的調理一般都不會有什麼較大的問題，主要的做好預防事項和及時的補充糖。如果低血糖情況嚴重的患者就要到醫院在醫生的指導下進行治療。血糖低症狀調理主要有以下幾個方面：

1.均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50!60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。患低血糖的人容易饑餓，注意少食多餐。飲食清淡，平時要準備一些吃的在身邊，不舒服的時候補充一下血糖，最好是巧克力，紅棗，雞蛋，餅乾之類的，也可以是保健飲料，根據需要自行定奪。

2.多吃水果蔬菜

水果可以多吃一些像香蕉蘋果等含糖量高的，可以用大棗沖水喝來代替並使

引用的把開水，還可以經常煮一些枸杞水和，還要注意不要吃一些降血糖的蔬菜，例如芹菜香菜等。

3.增加纖維素

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

4.不要獨處

低血糖主要會導致頭暈，平時一定要格外注意，儘量不要一個人獨處，避免暈倒身邊沒人照料。不舒服最好告訴旁邊的人，尋求幫助，不要硬撐著，好一點後進行相關的治療，不要盲目用藥等。

5.應加以限制的食物要嚴格控制

嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

6.注意休息

平時應盡可能的保證每天的休息時間不少於六小時，必要時可在睡前喝杯牛奶，以幫助補充營養和提高睡眠的品質，切記不要過度熬夜，那樣對身體和肌膚的傷害是很大的。