孕婦積食不消化該怎麼辦？

孕婦平時運動量少，平時食欲大增，很容易導致腸胃積食的情況，這時候會導致消化不良，會增加腸胃的負擔，不利於孕期的調理。出現這樣的症狀時可以多吃一些緩解噁心嘔吐的食物，比如說柑橘，楊梅等等，另外平時應該多吃些容易消化的食物，要避免情緒緊張，避免出現內分泌失調。

1、吃些柑橘、楊梅等水果

消化不良包括噁心、嘔吐等症狀，孕婦消化不良出現嘔吐症狀較輕的，不必進行治療，過一段時間會自然消失。如果是妊娠反應孕吐，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助於食物的消化吸收。

2、多吃容易消化的食品

在飲食調治方面，因人而異，一般以易於消化的食品為主。如麵包、餅乾、果汁、蜂蜜、果醬、點心等，也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳製品、豆製品等蛋白質食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。

3、避免緊張憂鬱

有些孕婦由於精神過度緊張和神經系統功能失調，導致嘔吐反應很嚴重，甚至出現頻頻劇烈地嘔吐，不能進食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等症狀。如反應劇烈，可請醫生治療，可服維生素B。

4、多吃果蔬

在飲食上應注意調治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應禁用煙酒和有強烈刺激的辛辣調味品。可採用少量多餐的方式，以每日5～6餐為宜;還要幹、稀分食，湯和水應在兩餐之間飲用。