產婦失眠是哪些原因引起的

導致產婦失眠的原因有很多，產婦分娩以後，容易引起一定的心理抑鬱，這時候會導致失眠的情況，另外，平時壓力過大，哺育孩子過於操勞，都有可能造成失眠，如果這時候不注意調養，甚至會造成一定的心理障礙，會加重失眠的症狀，非常的不利於健康。

1、產後失眠的原因

(1)新媽媽在產後第一次當媽媽，精神難免感到緊張、興奮，同時也會有抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，這些精神因素常可引起失眠。

(2)壓力過重，環境改變，雜訊、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。

(3)晚餐過飽、啡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

2、產後失眠的表現

(1)產後失眠表現

產後的媽媽每晚睡覺都會做夢，白天總感覺頭昏沉沉的，有時還會做噩夢。有媽媽認為失眠時因為多夢導致的，實際上和人的情緒有關係，新媽媽情緒上難免有焦慮、擔心，加上有入睡後會做夢的心理，會導致入睡很淺，影響睡眠品質。其實，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，有助於記憶、過濾無用資訊，保證正常的效能。夢本身對人體並無害處，有害的是“認為做夢有害”的心理，這種心理使自己產生心理負擔。

(2)心理阻礙睡眠表現

有些產婦在白天的工作中受到挫折後心情不佳，導致一整天情緒低落，晚上難以入眠。由於一次過失就會感到內疚自責，在腦子裡反復重演過失事件，並懊悔不已。尤其是在夜深人靜的時候，自責、懊悔之情越發嚴重，大腦細胞長時間處於幻想與興奮狀態，自然就無法入睡。

(3)找不到頭緒表現

遇到突發事件後，經常手足無措，即使是一件小事也理不清頭緒，不知道該怎麼處理，晚上睡覺的時候也經常想來想去，導致睡眠品質不佳。有的人在遭到突發事件刺激後，不能做出正確反應，而是感到手足無措，不知如何是好。晚上睡覺時也是左思右想，始終處於進退兩難、焦慮無助的狀態。