喝酒減肥是怎麼做的？

利用喝酒來進行減肥，可能有很多朋友都覺得不可思議，但是這樣的做法只要合理的去做，其實也是可以的。喝酒減肥的原理就是利用了適量的酒對血液的刺激迴圈，這樣就會有一定的減肥效果，切勿不能貪杯或者食用下酒菜，這樣都是會影響到減肥的效果，所以要使用喝酒減肥的朋友要多注意。

一，酒水交替

當我們喝醉酒之後，其實很難控制住自己的行為，所以不只是會喝掉更多的酒精，吃掉更多的食物也是無法避免的。那麼預防醉酒的一個小竅門就是酒水交替來喝，這樣可以大大的減少酒精的濃度，而且也能儘快的讓身體出現飽腹感，減少食量。

二，咖啡幫忙

如果有實在推脫不掉的酒宴，那就在赴約之前喝一些黑咖啡來起到抑制脂肪生成的作用。而且黑咖啡本身就可以促進身體的血液迴圈，還能增強消化系統的功能，所以對於那些經常參加聚會的男女來說，家中都應該備置一些黑咖啡。

三，慢慢咽酒

喝酒最擔心的問題就是快速的出現醉意，所以為了避免這樣的問題，喝酒的速度也應該儘量的放慢，而且要小口喝，慢慢咽。這樣不但比較不容易醉，而且也能快速的增加飽腹感，實在是一舉兩得。

四，多吃蔬菜

不要急著飲酒吃肉，先吃一些熱量比較低的蔬菜吧，這樣可以讓身體儘快的出現飽腹感，而且也能很好的控制住熱量的吸收。尤其對於喝酒的人來說，多吃蔬菜也可以避免過多酒精對肝臟產生的傷害。另外多吃那些含有纖維素的蔬菜同樣能夠減少脂肪的生成。

五，控制杯數

我們一定對自己的酒力有所瞭解，所以在聚會的時候應該知道自己應該把白酒或者是啤酒控制在幾杯之內，這樣既能喝得高興，也不用過於擔心酒醉或者是多吃發胖的問題。