想變成更好的人？僅靠冥想遠遠不夠

【環球網綜合報導】據外媒2月6日報導，過去大多數人認為冥想可以轉變我們對身邊的人及事物的感受，甚至使我們更具同情心。但最新一項研究表明，在我們成長為更優秀的人的過程中，其作用十分有限。

來自英國、紐西蘭及荷蘭的大學的研究人員重溫了過去20多項研究，這些研究旨在調查不同類型的冥想活動對於產生積極的感受和行為的影響。通過翻閱有關正念、同情冥想、慈愛冥想等其他各方面的文獻資料，研究人員發現，整體而言，冥想確實對人有著積極的影響。冥想者表示，如果他們過去沒有參與牽動心緒的活動，那麼在這種狀態下會比正常情況下更具同情心、更能感同身受。

在進行深入研究過程中，研究人員卻發現，冥想對於消除敵對心理、減少偏見以及促進個人社交方面沒有什麼幫助。其中最令研究人員驚訝的是同情元素。他們發現，在一些研究中，如果教導冥想的人碰巧也是研究報告者，那麼個人的同情度就會增加。這表明，早期研究報告中同情度的上升可能是作報告者自身的偏倚造成的。

研究人員之一法裡亞斯稱，方法缺陷嚴重影響到了研究結果，當冥想組與其他從事與冥想無關的任務的小組相比時，最初大部分的積極結果都不復存在。《科學報告》稱，這是因為此前研究人員只採取了隨機對照研究，沒有將冥想者與其他沒有進行冥想活動的人進行比較。法裡亞斯補充道，要想進一步瞭解冥想對人們感受和行為的影響，首先需要解決的是方法論上的缺陷，即研究人員對冥想作用的期望值太高。

(實習編譯：張曉慧 審稿：劉洋)