健康生活

頭疼咋辦?幾招教你緩解頭痛

經常頭痛的人一時間得不到緩解,但長時間的頭暈,頭痛,嚴重影響到我們的日常生活,所以在平時可以通過合適的方法進行調理,經常頭痛的人可以按揉太陽穴,或是用熱水泡手後敷在額頭上,少量的使用些海帶,橘子這樣的食物,再加上用一塊冰的毛巾或熱毛巾緩解,很快頭痛可以消失。

1、揉太陽穴

用雙手中指按太陽穴,做轉圈揉動,順揉7到8圈後,做倒揉7至8圈,反復幾次,堅持幾天偏頭痛便可大為減輕。也可以梳摩痛點,患者把雙手的十個指尖,置於頭部最痛的處,如梳頭般做輕度的快速按摩,每次梳摩100個來回,每日早、中、晚飯前各做1次,即可減輕疼痛。

2、用熱水浸手

把雙手浸沒在熱水中,堅持浸泡30分鐘左右,使手部血管擴張,以減少相應的腦部血液,達到止痛的目的。或者是用中藥塞鼻,拿川芎、白芷、炙遠志各15克焙乾,加上7克冰片,研磨成細粉後裝瓶備用。當偏頭痛發作時,用綢布包少許藥粉塞右鼻,通常15分鐘即可止痛。

3、吃含鎂食物

例如核桃、花生、海帶、橘子、杏仁、雜糧,還有各種綠葉蔬菜等,可緩解偏頭痛。

4、頭纏毛巾

看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。

5、靜心冥想

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

6、飲用綠茶

綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

中醫治療偏頭痛一般從肝風、痰濁、血淤等方面辯證論治。如肝陽上亢,風火為患的頭風,多表現為突然頭痛,呈跳痛或脹痛,疼痛劇烈,伴有噁心嘔吐,口幹口苦等,可選用羚羊角湯為基本方進行治療,藥物選用羚羊角粉、鉤藤等。對於頭痛時手足發涼,遇冷加重,噁心嘔吐,舌質淡者,一般為虛寒證,可用吳茱萸湯治療。不同證候要選用不同的方藥治療,一般是寒證用熱藥,熱證用寒藥。