辟穀減肥法具體怎麼做？

辟穀減肥就是不吃任何的五穀雜糧，據說辟谷可以清楚各種食物留在身體內的毒素，並且還會消耗掉體內的脂肪，增強生理功能等，在辟穀的時候一定要注意鍛煉，好好保護身體。

第一：辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、番茄、黃瓜為主），但每次不超過100克。（亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。

第二：在正式辟穀階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，一般在辟谷老師的適當點化下，自己在家裡也可以完成。

第三：稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。