如何走出亞健康 調節陰陽平衡

導讀：據調查，大部分人的身體都處於亞健康狀態，亞健康也是分很多種類的，那麼，如何走出亞健康呢?四季養生網小編下面為大家詳細解答。

調節陰陽，走出亞健康

人的五臟六腑都有陰陽，陽虛就是打心眼裡怕冷，手腳冰涼，腰膝酸痛，性功能下降，大便不成形。首先要通過飲食調節臟腑，在冬至建議用生黃芪60克，羊肉一斤，燉一小時食用對治陽虛有很好的幫助，還要多吃黑色的食物;其次用運動和點穴調節經絡，鼓掌36次後互搓兩手，搓熱以後敷在關元穴、命門穴。

陰虛就是手心熱、腳心熱、盜汗、晚上出虛汗、頭暈耳鳴。首先通過飲食滋陰，鴨梨半個、5個馬蹄、藕、甘蔗、麥冬、蘆葦一起煮湯喝，如果血糖不高可以再加點白銀耳和冰糖，有潤養五臟和生津的功效;其次運動滋陰法，用舌頭在牙齒之間轉動，轉6圈有了唾液就咽下，這樣的唾液有潤養五臟六腑的功效，有助於消化。