落枕的原因那麼多，你中了哪一條？

冬季是落枕比較高發的季節，落枕的主要原因跟晝夜溫差大有關，夜晚溫度是比較低的，我們在熟睡的時候會把肩膀跟脖子露在外面。這樣就直接導致了血液迴圈的不暢，最後造成落枕。

落枕的原因那麼多，你中了哪一條？

冬天之所以是落枕的高發季，是因為，冬天晝夜溫差大，深夜溫度相對較低，人們在熟睡後常常會把脖子和肩膀露在外面，導致肩部、頸部血管收縮、血液迴圈不暢，肌肉發生痙攣，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖氣，人們就更不注意脖子的保暖。

此外，冬天人們睡得比較沉，翻身相對較少，長時間保持頸部彎曲的姿勢也是造成落枕的原因；長期伏案工作的人，頸部肌肉長時間處於緊張狀態，容易勞損，稍不注意，落枕就找上門了；另外，吹空調、枕頭高度不適，甚至睡前洗頭髮，不等晾乾就鑽進被窩睡覺，都容易誘發落枕。

經常落枕的話怎樣治療呢？

1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。

2.熱敷：等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋幹敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。