近視保健方法，你值得擁有

有些孩子在學習過程中不注意自己的看書寫字姿勢，患上近視眼的幾率越來越大，給生活帶來了諸多不便。專家表示，孩子們一定要儘量少使用電子產品、養成良好的閱讀習慣、注意飲食、多鍛煉身體、正確配鏡等，這些近視保健方法會給你帶來諸多益處。

1、儘量少使用電子產品

隨著科技的進步，人們的生活習慣、生活方式也隨之改變。人們習慣了熬夜，電視、電腦、手機成為人們必不可少的工具，無時無刻影響著人們的生活。因為這些電子產品有輻射，所以我們應該儘量少使用。

2、養成良好的閱讀習慣

由於教育制度的改革，學生的學業特別繁重，就連小學生也要背著個大書包。功課多，看書時間也就多了，很多人閱讀姿勢不正確，忽略了閱讀距離，不注意閱讀的時間和光線是否充足，導致用眼過度。其實閱讀1小時就應該停下來，休息10分鐘，看看樹或閉上眼睛，必要時還可做下眼保健操，閱讀距離以20-30cm為宜，還要保證光線充足。

3、注意飲食

近視與飲食愛好也有關，近視的發生可能是由於經常偏食或挑食，導致營養不良不能供給身體和眼睛生長之需。因此近視的人要注意飲食衛生，做到;不偏食，不挑食，注意食譜多樣化，多吃魚、蛋和肉，多喝牛奶，注意補充蛋白質、維生素、鈣、鋅等，少吃酸和甜的食物。

4、鍛煉身體

多出去走走，不要老顧著玩遊戲，跑步、游泳、騎自行車等有益健康，預防近視加深。

5、正確配鏡

發現真性近視，應首選戴鏡，一定要注意驗光的準確度和眼鏡品質。配鏡原則應採用同樣可使近視眼的視力矯正到最佳視力的最低度鏡片。高度近視患者要到醫院做全面檢查後再做正規驗光，然後配鏡。

近視眼如何保健，以上五種方法，你值得擁有。