常見心理疾病的治療方法有哪些？

隨著醫學科技的發展，很多身體疾病都可以治癒了，但人類正在受到多種心理疾病的困擾，每年都有很多人因為心理疾病生活品質變得很差，甚至有的人因此失去生命，所以大家要重視心理疾病，很多人都缺乏治療心理疾病的經驗，因此下面介紹科學方法。

第一招、治療心理疾病傾訴是關鍵

專家曾經說過對於有心理問題的人來說，不可以將自己內心的東西表現出來，那麼這些沒有被表現出來的東西就會摧毀這患者，如果把這些東西表現出來了，那麼就可能會對患者的症狀有所緩解。所以他建議，面對那些抑鬱等心理問題的人，家人朋友要多聽聽他們的傾述。

第二招、改善心境從改變生活環境入手

我們知道，心境是和環境緊密相關的，人清潔了環境，也就美化了心境。平時把房子打掃乾淨，買一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布、坐墊都換成新的。

因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

第三招、“靜心修煉”放鬆身心

現代人的情緒困擾常常來自於刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內心無法寧靜。而老子雲：萬物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰覆命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。

專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放鬆平靜下來，再聽一些舒緩優美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態裡，心胸自然會開闊起來。

第四、招芳香療法

日常生活中，香味能對人的情緒能起到很大的影響。氣味學家的研究表明，香味對於調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康，具有非常重要的作用。

1、薰衣草是失眠症患者的良藥，它的味道能夠改善抑鬱症狀、祛除緊張、平息肝火外。

2、香橙的味道會提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產生的緊張、不安感;柚子味有制怒作用。

3、濃郁的薑味可提高應變能力、消除疲勞、增強毅力。

4、還有作為調味料的肉桂，它的香味能使人變得樂觀向上。

第五招、旅遊療法

憂鬱是一種愁悶的心境，是因精神受壓抑而產生的消極的情緒狀態。突出特點是看任何問題都從消極、悲觀的角度出發，遇事愛往壞處想，容易喪失信心;不願與他人交往，離群索居，少言寡語;一些細微小事就引起憂愁與苦悶，容易自尋煩惱，常愁眉不展，長籲短歎，情緒低落。

外出旅遊有較好地消除憂鬱的效應，比如旅遊能提高人的身心興奮程度，激發樂趣，調節精神，具有愉悅效應。旅遊能促使人體內釋放一種多肽物質———內啡肽，它使人產生欣喜和鎮靜。