五一出遊注意飲食衛生 謹記出遊飲食小建議

又到“五一”小長假，這個時候天氣晴朗，很多人外出旅遊，為了有個愉快的旅程，大家對飲食安全、衛生、營養不可忽視，小心病從口入，下面就一起來看看旅遊中該如何注意飲食衛生!

旅遊中的飲食衛生

1、預防食物中毒——不要喝生水，尤其是易被污染的河水、井水等;吃水果要洗淨或去皮，不要吃黴爛、變質的食品;切忌食用病死的動物肉;不要隨便采吃不認識的野果、蘑菇、野菜等;對生食水產品，如鹹螃蜞、黃泥螺、鹹烤蝦、鹹梭子蟹等，要經衛生加工後再吃;生拌涼菜要先洗淨，開水熗後，再加些醋、蒜後再吃。

2、預防飲用水不合格——應該避免喝自來水，一些旅館裡能夠提供開水，這種開水可以飲用或者刷牙。另外，不要喝用來源不明的水製成的飲料，即使是你瞭解的合格的飲料，也要注意飲料的包裝，特別要檢查一下瓶口是否是清潔和乾淨。

出遊飲食小TIPS

旅遊中應隨身帶些大蒜、生薑、食醋，作為飲食時佐餐，還令有健胃消食作用，而且對腸炎、痢疾、感冒等病有防治效果。但有胃炎、胃潰瘍及容易“上火”的人不宜多用。凡覺口苦咽痛、心煩、便秘等症者，應吃些寒涼性質的瓜果蔬菜，如西瓜、苦瓜、黃瓜、梨、柑、紫菜、冬瓜、芹菜等。

必備藥物

仁丹：適用於消化不良、暈車暈船、氣候悶熱等引起的噁心、嘔逆、頭暈等不適。

痢特靈：對痢疾桿菌有抑制作用，治療急性腸炎、細菌性痢疾等腸道感染。

黃連素：對腸疾桿菌有抑制作用，毒副作用小，可用於急性腸炎、細菌性痢疾、急慢性胃炎、膽囊炎等。

食品安全提示

一、儘量選擇到正規的餐廳等食肆用餐，且注意觀察其是否取得《衛生許可證》《營業執照》等資質。

二、儘量選擇有品牌、有信譽的食品加工企業生產的食品。

三、不買腐敗、黴爛、變質、有異味或超過保質期的食品，謹慎購買接近保質期的食品。不要讓家養寵物接觸食品，因動物常帶有致病微生物。

四、不買相對于正常價格過於便宜的食品，以防受騙上當。

五、不買、不吃有毒有害的食品，如：河豚魚、毒蘑菇、果子狸等。

六、不買來歷不明的死物和來源可疑的反季節瓜果蔬菜等。

七、不買畸形的和與正常食品有明顯色彩差異的魚、蛋、瓜、果、禽、畜等。

八、不宜多吃衛生部提醒的以下10種食物：松花蛋、臭豆腐、味精、速食麵、葵花子、菠菜、豬肝、烤牛羊肉、醃菜、油條。

九、購買食品時要查看包裝、標籤和認證標誌，看有無註冊和條碼，查看生產日期和保質期，購買後索要發票。對有疑問的食品，寧可不吃。