老人花15萬買保健品，竟要吃十幾年！養生保健真的那麼貴？

近日相關報導爆出，一位元老伯沒能禁得住保健品行銷的誘惑，花費15萬元買了100多瓶保健品!當商家告知每個月只能吃1瓶的時候，老伯這才意識到被騙了，懊悔不已，這100多瓶藥要吃十幾年！有關部門指出，這樣的案件總在發生中。

很多人養生都想走捷徑，再加上不法分子的“感情攻勢，疾病恐嚇行銷”很多中老年人都禁不住這套理論，然後花大價錢買了一堆無用品。
其實養生不一定要花大價錢，費大工夫。其實注意生活中飲食的小細節，就能輕輕鬆松的養生。
1.豆類：保護心臟
多吃豆類可以保證人體蛋白質的補充，還含有異黃酮，可以保護心臟，可以說是最便宜的護心食品。老年人多吃還可以強健骨骼。無論是熬粥還是做菜，都能很好的保留其營養成分。
2.大蒜：消毒殺菌
大蒜絕對是家中常備，用來調味。其實大家有所不知，大蒜、洋蔥都有很強的殺菌、抗病毒的功效。是物美價廉的殺菌“藥品”。研究表明，食物中多添加大蒜、洋蔥可以提高人體的免疫力，預防食道癌的發生，還可以有效的緩解高血壓。

3.芹菜：身體的清潔工

芹菜是膳食纖維蔬菜，也就是芹菜裡面的小細絲，可以緩解便秘，促進腸道蠕動排出毒素，可以說是當之無愧的“清潔高手”。芹菜葉不要丟掉哦，芹菜葉含有的維生素礦物質比芹菜梗高好幾倍，可以用來炒菜和包餃子哦。

4.肉桂：降血糖
研究表明，肉桂約能降低11%的血糖和12%的膽固醇含量。因此在肉桂是降血糖的高手。肉桂是一種屬性溫和的中藥，可以用來泡水喝，養生效果很好，但是每日不超過4克。

5.柑橘：癌症剋星
柑橘類中含有將近兩百種抗癌物質，可以說是癌症的剋星了。研究發現，每天適量吃柑橘可以降低一半的胃癌、口腔癌的發生。其中柚子的含糖量較低，很適合糖尿病人是食用。

6.薑：止痛利器
提前薑，大家想到的都是暖胃預防感冒等，其實薑還是一種“止疼藥”能緩解炎症帶來的疼痛和關節疼痛。每日食用30克左右的生薑，可以有效的起到止疼的效果。