長壽的人都有9個特徵！中了3個也很幸運

春節回家拜訪長輩，我們的祝願基本都是壽比南山、松鶴常青。當然，我們也希望自己長命百歲。國外研究指出，長壽的人都有9個特徵，小夥伴們為自己多爭取幾個吧！

長壽的特徵1：飲食攝入較少熱量

如果一個人每天熱量攝入限制在1400-2000千卡以內，心臟功能可以和比他們年輕十幾歲的人處於同一狀態。

長壽的特徵2：維D充足

每毫升血液當中維生素D的含量應該要保持在30微克以上，因為維生素D可以有效降低骨質疏鬆，在增強身體抵抗力的同時，還可以有效降低患癌症及心臟病的概率。

長壽的特徵3：喜歡跑步

美國一項研究對不跑步者跟跑步者進行了長達21年的跟蹤，調查結果顯示，如果一個人每天跑步40分鐘那麼壽命將會更長。

長壽的特徵4：緊跟時尚不落伍

先進的科技不僅可以幫助老人在智力上保持活躍，還可以增強人的社交能力，改變人的心態。很多百歲老人對新事物都有很好的接收及適應能力，比如會通過發電子郵件跟自己的老友聯繫，並認識新朋友。

長壽的特徵5：自我感覺身體年輕

有一項研究針對500個年齡70歲以上的老人進行，其中很多人都感覺自己比實際年齡年輕，有些差異竟然高達十年。心理學教授說，自我感覺身體很年輕，會增強戰勝困難的信心，這樣可以在一定程度上緩解生活的壓力，也可以增強一個人的免疫力，進而阻止一些疾病的出現。

長壽的特徵6：性格開朗

這種人患老年癡呆的概率要比其他人群低，因為身體本身不容易遭受外界壓力。因此在日常生活中可以多冥想，也要養成睡午覺的好習慣。

長壽的特徵7：心率慢

多數人靜止時候的心率處於每分鐘60次-100次，而心跳次數越少，身體就越健康。而心跳較慢，那麼意味著心臟不需要太辛苦就可以正常完成工作。

長壽的特徵8：不打鼾

睡覺不打鼾的人壽命會更長。

長壽的特徵9：女性絕經期晚於52歲

女性絕經期自然推遲，一般都會意味著壽命的增加。

以上就是關於長壽的人的9個特徵的介紹，越靠前的越容易做到喲。快發揮你的主動性吧！希望本篇文章的讀者都長命百歲。