怎樣緩解工作疲勞 電腦要正確擺放

導讀：怎樣緩解工作給身體造成的傷害，一天班上下來，眼看不是很累的工作，卻弄的一身疲憊，這也酸那也痛的，四季養生網小編告訴大家，這是由很多因素引起的，在這小編就指出幾點緩解方法，供大家參考。

第一：調整坐姿

“站有站相，坐有坐相”這是從小大人教育小孩的一句常話，這不僅是良好的習慣，對身體的健康也是有幫助的，不良的姿態會造成關節受挫等問題，所以坐姿很重要，上身保持直立，儘量讓手腕保持水準姿勢，下半身腰部挺直，雙膝呈90度。

第二：練習游泳

游泳運動特別適合上班族，因為游泳是最鍛煉頸部和腰部的運動，剛好可以緩解長期久坐工作而造成的頸椎問題，久坐易導致脂肪堆積，而游泳剛好是項耗體力的運動，有助燃燒脂肪，所以大家趕快行動起來吧。

第三：正確擺放電腦

現在就屬於一個網路時代，電腦輻射存在相當大的危害，可人們又離不開它，那只有儘量減小對身體的傷害，首先就要看它的擺放位置，擺放高度要合適，將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，你擺放正確了嗎?