月經期間能吃巧克力嗎？來例假可以吃巧克力嗎？

月經期間能吃巧克力嗎?來例假可以吃巧克力嗎?

1.女性例假期間可以巧克力

巧克力屬於高熱量的食物，屬於一種甜食，月經期間可以吃，這種食物不會對例假造成任何的影響，甚至是據說巧克力中含有的糖分等物質可以有一種緩解痛經的效果，所以例假期間可以吃一些巧克力，據說這個時期吃巧克力不僅僅不會發胖，而且對於身體有很多的好處，其實這種說法是不科學的，因為女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。巧克力的熱量並不會因為經期的關係，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。從這裡可以看到月經期間可以吃巧克力，但是那種認為月經期間吃巧克力不會發胖的說法是沒有科學依據的。

2.巧克力一次不要吃太多

吃巧克力的時候不要一次性的吃太多，因為如果一次性的吃太多的巧克力的話，就會導致大量的單糖進入人的體內，從而可以刺激胰島素大量的分泌，使得人體內的血糖大量的降低，從而能夠起到刺激人的食物的作用，所以巧克力會越吃越想吃，這個時候一定要學會控制自己的食欲，如果一定要吃一定要吃一些不易發胖的食物，避免因為攝入巧克力過多導致身體發胖。可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。