健康食譜

紅燒中華鱘魚做法居然這麼簡單

鱘魚的肉有補慮益氣,強身健體的作用,煮出的汁飲,可以治療血淋,鼻肉能夠補慮下氣,魚籽也很好,可以殺死腹內小蟲。鱘魚的肌肉含有多種人體所需的氨基酸,脂肪含量也非常的高,對軟化心腦血管,促進大腦發育,提高智商,預防中老年人癡呆有較好的功效。

紅燒中華鱘魚的烹飪步驟:

食材

主料:鱘魚600g、洋蔥1/2個、紅椒1個 輔料:油適量、鹽適量、大蔥1顆、薑1小塊、大蒜5瓣、糖少許、醋適量

步驟:

1.準備食材:鱘魚、大蔥、薑、大蒜、香菜。

2.再準備洋蔥和紅椒,

3.洋蔥和紅椒分別切成絲備用。

4.蒜、薑、幹辣椒和小蔥分別切成片和小段備用,

5.將鱘魚表面的粘液用刀刮淨、洗淨,控幹水分,然後將鱘魚切成4釐米的方塊,

6.用料酒、薑片和適量的鹽醃制一下,

7.取適量的幹澱粉,將醃好的鱘魚塊表面沾滿薄薄的澱粉,(這步可以省略,其實這種魚很易煎成型的)

8.電餅鐺放入適量的油燒熱,將鱘魚塊放入電餅鐺中煎至,

9.煎至兩面金黃色後撈出備用,

10.另起一鍋,放入少量的油,加入蒜片、薑片、幹辣椒煸出香味。

11.放入煎好的鱘魚塊翻炒,

12.加入少許醋和適量的料酒、糖和蒸魚豉油翻炒均勻,

13.再加適量的水,開鍋後燜煮3分鐘後轉小火15分鐘,

14.加入洋蔥絲和紅椒絲大火翻炒,

15.炒至配菜軟爛,加鹽和胡椒粉調味,收濃汁即可出鍋。

16.盛盤,點綴青菜即可上做享用啦!

就這樣簡單幾步美味的紅燒中華鱘魚就烹飪完成了。