五個跡象提醒你鹽吃多了

很多重口味的人都不知道鹽其實不能吃多，吃多了會讓身體有不好的症狀。現在流行低鹽低油真的是有一定的道理，勸一下愛吃重口味的你，是時候改改了。那麼，鹽吃多了，身體都會有什麼症狀呢？

1、手指變粗

如果你的體重沒有任何增長，但突然間感覺戴的戒指小了兩號，這很有可能是水瀦留造成的;如果你近期吃了過多的鹽，就會發生這種情況。

2、嘴幹

如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之後，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。

3、頭痛

研究表明，與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

4、總想排尿

喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產生相同的效果。當有過多的鹽進入身體時，腎臟就會加班加點的工作，以清除多餘的鹽，這就造成了小便量增多。

5、反應變慢

吃過多的鹽會讓人脫水，而脫水會讓人清晰思考的能力驟然下降。研究發現，與體內有充足水分時相比，輕度脫水會造成女性在測量注意力、記憶力、推理能力和反應時間的認知功能測試中的表現變差。此外，脫水還會讓人的情緒一落千丈。