1天大便幾次是正常？

排便是人體的正常行為，但難免也會出現便秘或腹瀉等各種問題。有人一天大便4、5次，有人4、5天大便一次。那麼，到底人一天該排便幾次呢？

專家表示，一天一次大便是個認識誤區。所謂正常排便，次數不是絕對的指標，大便的性狀、顏色、 氣味，人體的異常反應、自身感受才是最主要的。事實上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每週一次大便，但身體啥毛病沒有，也算正常。

正常大便的6個標準

1、性狀：條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水沖即淨。糊狀、沒有幹結成塊的大便也屬正常。食物蛋白質高時，大便會偏硬，近似黏土；碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。

2、顏色：黃色或黃褐色。正常大便呈現黃色或黃褐色。攝入乳製品，大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時，大便會偏綠；吃肉較多，大便為棕黃色；吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時，大便發黑。

3、氣味：帶有微臭。由於細菌分解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起；腥味，則可能意味著消化道出血。

4、數量：“一條便”約100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10-15釐米，重量約100克，每次排2-3條。排便量可因食量、食物種類等發生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會增加。

5、次數和習慣：每日一次，晨起排便最佳。排便次數和習慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無排便困難及其他不適，1-3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

6、排便感覺：5分鐘內排出，無殘留便意。能在1-2分鐘內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，便後覺得輕鬆，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。