想變美？先看看你會睡覺嗎

做個美人不容易，且不說瓶瓶罐罐的齊備，還需要7-24時刻警惕，即使睡覺也不能放鬆。下面關於睡眠的6個錯誤做法將毀了你辛辛苦苦呵護的肌膚與頭髮，一定要儘早改正哦。

1、睡前不洗臉

也許你從十幾歲就已經聽過這個說法，事實證明聽媽媽的話沒錯。這個晚間護膚最重要的步驟可以去除毛孔的油脂、污垢、殘妝，是防止細菌侵入表皮並生成痤瘡的 關鍵。隨著年齡的增長，只用清水對付一下太過草率，清潔能力出色的洗面乳配合手指輕柔的按摩才夠力，以便保證後面的滋養程式更加高效。

2、不經常更換枕套

你多久沒有晾過枕套了？如果答案是“不記得了”，那麼你應該注意這條建議。枕巾其實是最有機會長時間接觸臉部肌膚的，想想它可能存有多少晚霜油脂、頭屑、細菌，甚至口水。為避免肌膚感染或生成痤瘡，專家建議每週應該更換一至兩次枕巾。

3、粗糙的枕巾

單單經常換洗還是不夠，枕巾的品質關乎著皺紋的產生、面部肌膚底層膠原蛋白的彈性、髮絲的順滑。百貨商店的打折貨通常都是粗棉製品，當你夜間來回翻動的時 候特別容易拉抻嬌嫩的肌膚，一旦膠原纖維損傷或斷裂，就會形成不可逆轉的皺紋。絲質枕套比較柔滑，不僅可以避免這個問題，而且絲綢的質地能夠阻擋油份的滲 透，就算蹭到睡眠面膜也不容易弄髒裡面棉質的枕頭。另外，絲綢的柔滑將減少因摩擦而引起的毛躁和斷發，真是一舉多得。

4、沒有選對晚間護理品

大家都知道身體與肌膚在夜間進行自我修復，具有補水滋養功效的晚霜或面膜絕對不可或缺，第二天你一定會見到驚喜。

5、趴著或側睡都不對

也許你也覺得十分苦惱，明明是平躺著入睡，醒來時的姿勢什麼樣的都有。不用多說，這兩個睡姿都容易擠壓臉頰，導致肌膚鬆弛、眼睛浮腫，以及法令紋與魚尾紋 的加深。解決方法也不難，找一個大一些的枕頭或者身體定型枕墊在膝蓋處，可以防止睡著的時候來回翻身；睡前平躺並保持頭部平高，用一些帶有提升功效的眼霜 將最大程度的減少浮腫。

6、睡眠不足

充足的睡眠才能保證身體進行良好的新陳代謝，肌膚才可煥發光彩。每天應該保證七至九個小時的睡眠，就算週末出去狂歡到淩晨，也應該及時補眠。