濕氣重的表現有哪些？身體出現4症狀，說明你“濕”了

每個月似乎總有那麼幾天，身體素質會無緣無故地變差起來：白天無精打采、四肢沉重、困倦乏力，晚上失眠多夢、心悸不安，而且還常常伴隨著大便黏膩、口苦口臭等症狀出現，去醫院診斷，卻查不多什麼問題來。其實，從中醫角度講，以上症狀或是因為你體內濕氣太重了。

濕氣重的表現有哪些？身體出現4症狀，說明你“濕”了

濕氣重的表現有哪些？

1、“油光滿面”

濕氣侵犯人體時，人的頭髮、臉蛋等都會出現反應，人體會變得愛出汗，頭髮會變得油膩，臉蛋也很愛出油，如果不加以清潔，就顯得特別“油光滿面”，影響臉部整體的美觀效果。

2、大便黏膩

健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀，如果你的大便沒有形狀，而且性質黏黏膩膩的，粘在廁所怎麼沖都沖不走，就說明你體內濕氣真的太重了。體內有濕氣的人，一般脾胃功能較弱，常會有消化不良、食欲差等表現。

3、精神不佳

看看你自己的精神狀態，如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎麼睡覺都不夠，那麼也可能是濕氣重了。不僅如此，濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀，給人的感覺似乎老了十幾歲。

4、舌苔厚膩

濕氣重最為典型的一個症狀就是舌苔厚膩、舌體胖大，檢查舌苔是否厚膩，時間最好選擇在早上起床時，檢查時要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕，如果有說明你濕氣已經很重了，建議及時通過飲食、鍛煉、作息等方式進行調理。

俗話說，“千寒易除，一濕難去”。濕氣是六大致病因素之一，濕氣如果不早早去除，以上身體症狀將會繼續伴隨著你，建議生活中多運動，通過鍛煉加速濕氣的排出，還應注意清淡飲食，建議多吃冬瓜、紅豆、薏米等具有祛濕功效的食物。