頸椎病自我運動療法

頸椎病多見於40歲以上的中年人。據統計，臨床上80﹪以上的患者無需手術，其中又有60﹪左右的患者可以通過自我運動保健來緩解症狀。

頸椎病非手術治療可分為臨床部分及非臨床部分。前者包括牽引、理療及局部封閉，後者主要指自我運動療法及自我按摩。為了便於輕症患者實現早日康復，這裡重點介紹運動、按摩療法。

運動療法包括

(1)頸部運動：頸部前後左右及環繞運動;

(2)阻抗運動：頸部在適當的阻力下作運動;

(3)肩臂的擴胸、伸展、後擺及迴旋運動。按摩主要包括：以手指橫向壓按對側頸後肌群;用雙拇指點壓枕後風池穴及頸項痛點。

有資料表明，通過上述方法，臨床上仍會有10%左右的患者難以緩解病症。目前，一種較新的非手術療法———針刀療法已經能部分替代手術，解決許多重症患者的問題。針刀療法是以針刀直入病灶，松解誘發症狀的頸部軟組織粘連及攣縮，以阻止頸椎退行性病變的進一步發生。