想讓寶寶更聰明？孕期飲食需注意

導讀：想要生個聰明漂亮的寶寶麼？准媽媽們注意了，從食物開始著手，給你的寶寶補充營養才能贏在起點！在懷孕期間通過食補來給寶寶更多的營養，那麼有哪些食物有益於寶寶的大腦健康呢?

一：雞蛋

雞蛋裡含有蛋白質、脂肪、礦物質等，這些都是大腦新陳代謝不可缺少的營養物質。

二：黃花菜

黃花菜中含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵及維生素B1等，是健腦的佳品，同時具有安定精神的功效。

三：小米

小米中含蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B1等營養成分，是健腦必選的食品。

四：核桃

核桃具有補腦、健腦的功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。同時，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的准媽媽，可以把核桃作為首選的零食，對寶寶和媽媽都好。

五：動物肝臟

動物的肝臟中富含鐵。鐵是紅細胞的重要組成，鐵質供應充足，紅血球運輸氧的功能就加強，大腦就可以得到充足的氧氣，使記憶力增強。溫馨提示，動物肝臟也不可多食哦，畢竟肝臟是排毒器官。