怎樣緩解宮縮的症狀，如何做呢？

宮縮是女性們即希望又害怕的症狀，因為宮縮代表了胎兒即將出生的表現，但是宮縮同時也給女性們帶了極大的分娩痛苦，讓不少女性們出現恐懼害怕的表現。因此，正確的處理宮縮症狀對順利分娩有著促進作用，下面就來看看怎樣緩解宮縮的症狀，如何做呢？

如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

懷孕20～37周之間：宮縮頻繁提防早產

大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

宮縮開始時，把注意力放在呼吸上，先深吸一口氣，鼻子吸氣用嘴巴柔和的呼氣。不用在意你的呼吸有多深，保持良好的節奏就好。這樣會稍微緩解下宮縮痛。