懷孕胃不舒服怎麼辦

在懷孕期間出現胃不舒服是比較常見的，這也是正常的生理現象，有的時候還會引起嘔吐，引起噁心的症狀，首先要緩解壓力，不要長時間不運動，可以適當的吃一些蘋果醬，吃一些梨或者橘子，在飲食方面要少食多餐，要預防能夠引起嘔吐的氣息，比如說一些油煙味，一些炒菜的味道等等。

充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有充足的睡眠。早晨少量吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

不要過長時間待在電腦或電視機前。快速閃爍的螢幕，會加重晨吐症狀。適當鍛煉，特別在懷孕早期。喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

吃些蘋果醬。它能穩定胃，減輕晨吐症狀。吃一些梨或橘子，吃一個烤土豆或一根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。穿著儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。服用兒童維生素代替成人維生素。兒童維生素更容易消化，不會導致胃部不適。

孕媽媽一定要留意一些飲食忌諱，不能隨意吃，少吃多餐，每次進餐不用強求吃多，想吃的時分就吃。三餐吃少了，可準備些牛奶麵包，餅乾，豆漿，優酪乳等以備隨時開吃。防止某些會惹起嘔吐的氣息，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太在意，晨吐反而會加重。因此，當感到不舒服時，試著做幾道智力題、打打牌或看看書，可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐。