多曬太陽可以散濕熱嗎?

身體有濕熱平時要注意去濕，可以通過飲食上多吃一些薏米仁等食物，同時也可以通過曬太陽來改善身體濕熱的情況，多曬太陽可以促進身體血液迴圈，對身體有很大好處，光線還可以有效改善近視的症狀，對身體有很多好處。

體內有濕氣的人首先要注意去濕，要多吃一些薏米紅豆粥，綠豆湯和冬瓜等瓜類食物，對去濕利水有好處。同時要注意少吃辛辣刺激和油膩食物，少吃生冷食物，多吃一些山藥藕粉等健脾胃食物，對緩解症狀有好處。同時多曬太陽，對身體有好處。對於紫蘇，是涼性食物，容易引起消化不良，會加重病情要少吃。

多曬曬太陽對身體有什麼好處?

一、預防近視。

缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。

二、血管更健康。

維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。

三、延長壽命。

多曬太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常曬太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

四、降低癌症風險。

生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。

五、提升激素水準。

最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睾丸激素的水準，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水準都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關係。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內睾丸激素便可增加69%。