體內濕氣重會長暗瘡嗎?

身體內長期有濕氣就會容易導致皮膚出油，毛孔粗大，容易導致長出痘痘，同時也會容易導致皮膚出現暗瘡等，同時也會很難治癒，因為體內濕氣不除痘痘、暗瘡等會經常長出，平時可以通過飲食進行調理，多吃一些去濕食物。

體內有濕氣也會長痘痘和暗瘡

從中醫的角度來看，體內有濕氣就會表現為皮膚的油性比較大，臉上和鼻尖總是會出現油光光的樣子，油性大的肌膚會使得肌膚產生的廢物無法及時地排出體外，時間長了就會導致痘痘的產生，所以對於女性來說體內濕氣重才是產生痘痘的根本原因，所以說體內有濕氣也會長痘痘，和暗瘡，而且濕氣是造成痘痘的一個根本原因。

體內的濕氣是如何形成的

有的人先天稟賦不足，比較容易造成濕氣內積，這些人氣血比較虛，很容易造成濕氣侵入。另外居住在潮濕陰冷的地方時間久了也會導致濕氣入侵，經常性的大魚大肉也會導致濕氣浸潤，經常飲酒，或者是勞累過度也會導致脾胃功能失調，導致濕氣的出現，濕氣侵入之後，長時間得不到調理就比較容易出現濕熱體質，造成痘痘等皮膚問題的出現。

體內有濕氣應該怎麼辦

體內有濕氣痘痘總是層出不窮，要想消除由於濕氣產生的痘痘就需要積極的給身體除濕，除濕的方法有很多，可以通過運動進行除濕，也可以通過飲食上的調理進行除濕，要想除濕還需要避免居住在陰冷潮濕的地方，更加需要保證充足良好的睡眠。

怎麼預防

1、充足睡眠。

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠品質更高。

2、不要坐太久。

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

3、適當保暖。

“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

4、注意室內通風。

不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

5、多運動。

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。