濕氣重手腳癢怎麼辦?

濕氣重和身體素質跟飲食習慣有很大的關係，平時可以多吃一些薏仁和紅豆等可以祛濕的食物。在平時的生活中應該多注意飲食，不要吃太多生冷的東西，飲食應該清淡一些，選擇比較好消化的食物，切記不可肥甘厚膩和暴食。

1.改變飲食習慣加服中藥

這種情況屬於血熱毒盛，五臟蘊熱，注入血脈，溢於肌膚，跟你的身體素質和你的飲食習慣有密切關係，建議你口服同仁堂的皮膚病血毒丸，效果相當的不錯，價格也不貴，可以去試試，治療期間不要吃辛辣，注意休息，洗熱水澡，喝涼開水， 保持大便通暢，覺得上火就加用同仁堂的牛黃解毒片或口服雙黃連。早日康復!

2.多吃祛濕食物

祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆(比紅豆更好)，推薦一個中醫祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶曬乾後煮水，當茶喝，每天喝一 到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶出售，可直接購買，省去自製的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁 祛濕效果沒有那麼好。

3.清淡飲食

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。