懷孕晚上噁心嘔吐怎麼辦

在剛懷孕的時候，會出現一些早孕的症狀，常會導致噁心嘔吐，食欲下降等症狀表現，這時候要及時進行調養，可以吃一些自己喜歡的食物，另外可以吃一些小零食，平時要少食多餐，不要吃些貴油膩的食物，要多喝水，保持樂觀開朗的心態，可以適當的吃一些維生素b6，這都能夠緩解噁心嘔吐。

吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

夜晚的小零嘴兒。

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

少食多餐。

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

小口喝水。

不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

避免空腹服用孕期維生素。

不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。