雌激素過高長痘痘嗎

對人體來說，一般都含有雌激素和雄激素，兩種激素在身體當中是比較平衡的，但是對於處於青春期的女性來說，因為身體的內分泌容易出現不穩定的情況，這就容易導致雌激素過高，這就會影響到油脂分泌，造成分泌過量，引起毛囊堵塞，從而形成長痘痘的症狀表現，對此一定要加強調理。

1、適當運動。

水喝到一定量，多運動就多排汗，自然排毒，每天早上起來跑兩圈，或者跳跳繩，不僅排毒，而且減肥健身，運動對一切的美容都有效果。

2、清潔。

用溫熱的水清潔，儘量避免油脂堵塞毛孔，也不要用髒手去碰自己的痘痘。

3、飲食方面。

多吃豆類食品，早餐喝豆漿，可以彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷，它對體內雌激素起調節作用，多吃也不會導致雌激素過多。另外避免吃辛辣、油膩的食物。

4、注意睡眠，不要熬夜。

從內分泌的角度說，晚上11點還未睡眠就屬於熬夜了。人體在晚上11點的時候進入了深度睡眠，就會開始分泌褪黑素。如果長期熬夜，皮膚就會暗淡無光，產生痘痘。

5、調節情緒。

很多人可能覺得心理的不適對身體的影響不大，其實並不是這樣的，很多身體疾病都和心理因素相關，有的甚至心理因素占主導作用。女性內分泌失調和情緒變化是相互影響的，所以要學會緩解心理壓力和情緒緊張，儘量讓自己保持輕鬆愉悅的心情。