卵巢保養手法步驟是什麼？
卵巢對於女性的健康非常的重要，在平時生活當中，一定要做好卵巢保養的工作，可以通過一定的按摩來進行調養和保健，這對於卵巢的健康是非常有好處的，可以通過學一些按摩的保養步驟來進行，另外平時要加強飲食調理，適當的吃一些具有保養卵巢的飲食，這都能發揮一定的保健功效。
卵巢保養按摩手法 按摩卵巢學會四個步驟就夠
女性卵巢保養步驟一
沐浴清潔後平躺於床上，取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩，動作要輕柔。
卵巢保養按摩手法 按摩卵巢學會四個步驟就夠
女性卵巢保養步驟二
沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
女性卵巢保養步驟三
對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
卵巢保養按摩手法 按摩卵巢學會四個步驟就夠
女性卵巢保養步驟四
取適量的卵巢保養精油，塗抹于腎俞處，搓至身體發熱即可。
卵巢早衰食療推薦
一、首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗乾淨，山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨備用。直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，直接轉入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。
二、紅棗花生蓮子豬蹄湯
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。先將豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
三、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適當。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米一起煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，持續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。