月子病腰疼怎麼治除根

坐月子期間，如果調理不當，容易造成腰痛，這時候應該及時的進行調理和治療，避免落下病根兒，這對於女性以後未來的生活都容易造成比較大的影響，當出現腰疼的時候，要注意及時的保暖，可以採取一些物理方法來進行治療，比如說按摩熱敷，這樣能夠促進血液迴圈。

多數的月子病腰痛，是孕期腰痛的延續。懷孕期間隨胎兒的發育，腰椎前凸逐漸增加，腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩後體形沒有及時得到恢復，容易延續為月子病腰痛。產後哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致月子病腰痛。

這些在醫學上都屬於姿勢性腰痛，即不合理姿勢導致的腰痛，所以月子病腰痛應以矯正姿勢為核心。 產後避免常彎腰或久站久蹲，清理房間地板時選用長柄工具，並且每次清理時間不要過長，尤其是產後3個月內。

及時糾正自己的不良姿勢和習慣，避免長時間低頭哺乳;在給寶寶餵奶的過程中，可以間斷性地做頭往後仰、頸部繞環的動作;餵奶結束後，可以在床上做腰部繞環動作，舒展舒展四肢，讓身體放鬆。平時保持正確的姿勢，站立、坐臥的姿勢都應注意，同時遵守“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因為坐和臥這兩個姿態對於受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。

生活中注意防護腰部，產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路;經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感;平時注意腰部保暖。 患了月子病腰痛，輕的可以自行調理，重的可以採用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。內服消炎鎮痛藥物需慎重，因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。