做好三項預防保健，助你安心歡慶跨年

面對即將來臨的眾多跨年慶祝聚會與活動，室內的餐廳聚餐、戶外的演唱會、煙火秀表演等，總是吸引大量的人潮前往參加，然而在跨年活動往返途中，總免不了遇到交通堵塞、入夜的低溫，或需久坐甚至久站等問題，為了避免影響歡慶跨年的興致，建議可先提前做好下列幾項預防保健，維護健康又免憂掃興，讓您歡慶跨年更加安心自在！

確實做好防寒衣物準備，禦寒保暖免受凍

今年的跨年前夕恰巧是周日，許多人都是一早出門聚餐慶祝，期待夜晚倒數活動的來臨，雖然週一的氣象預報顯示溫度回溫，但周日的氣溫仍屬偏低的情況下，為預防跨年夜可能來臨的低溫，建議周日早上出門時，預備攜帶防風保暖的外套、口罩，或是毛料圍巾、帽子、手套等，以避免夜間的冷空氣導致頭痛、咳嗽或其他身體不適。另外，若是選擇在KTV、餐廳等室內慶祝跨年，可以輕便毛衣搭配防風外套，機動性調整衣物避免外出活動時遇寒受凍。

注意隱形眼鏡配戴時間，及個人衛生清潔

跨年時不論是盛裝打扮或是為了換造型，選擇配戴透明的隱形眼鏡或有色的放大片，除了注意選購自合格的通路，以及挑選有保障的製造來源標示，更應節制配戴的總時數，例如：透明的隱形眼鏡，建議配戴時數每日不宜超過8小時，而有顏色的隱形鏡片，建議配戴時數每日不宜超過4小時。另外，配戴過程若有出現眼睛不適，例如：發癢或紅腫等，也應盡速取下更換配戴一般眼鏡，然後儘快就醫檢查，避免危害視力健康。特別提醒愛美的女性，若有加強眼妝、或戴假睫毛等，跨年活動結束後應即時加強個人的衛生清潔，避免超時的妝容，引起臉部肌膚或眼部周圍的不適，大大影響肌膚健康。

避免連續久坐或久站，搭配簡易伸展動作放鬆肌肉

跨年當晚的交通總是大堵塞，不論是前往觀看煙火秀、演唱會等民眾，或是計畫趁著跨年連續假期開車出遊等，可能免不了久坐或久站的情況，除了適時休息替換姿勢，例如：開車族可至休息站走動或上廁所、久站的人可找便利商店坐著小歇一下，以避免連續長時間維持久坐或久站，導致下半身的血液迴圈不良，而造成身體酸痛不適的情況。另外，適時搭配簡易的伸展動作，例如：輕微扭轉腳踝、擺動小腿等，皆能適時舒緩下肢的不適，讓您參與跨年活動更加歡樂無虞，不讓跨年後的疲憊不適影響迎接新年的好心情！