秋季坐月子注意事項，這件事一定不能做

秋天是一個容易上火的季節，當女性在秋季做月子的時候需要注意很多問題。不能吃易上火的時候，秋季做月子以滋補為主，寒涼的食物是不能吃的。秋季比較乾燥，可以買一台加濕器，來增添室內的濕度，詳細瞭解秋季坐月子注意事項。

1、不宜大補，秋季坐月子調養身子，滋補還是有限度的。千萬不能夠滋補過量，特別是容易引發肥胖症的產婦們，要注意合理選擇滋補的食材。要是剛剛經過剖腹產，術後幾天最好吃比較清淡的流食。對於順產的女性，滋補食材的選擇也要清淡，不要吃過於油膩的食物。

2、少吃寒涼食物，　秋天坐月子，還是需要注意飲食的選擇。不要吃過於寒涼的食物，寒涼食物比較容易傷胃，不利於產婦食用。特別秋季，溫度降低，產婦需要逐漸做好保暖措施。寒涼食物會影響到惡露的排泄，從而影響到身體的恢復。

3、蔬果少不了、有些地方在產婦坐月子方面有一些不同，比如不准產婦食用蔬菜和水果。其實這會影響到產婦的健康。產婦在飲食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果補充纖維素和維生素C，還幫助腸胃的蠕動，促進消化，利於產婦的身體恢復。

4、秋天可能風會比較大，氣候也會比較乾燥一些，那麼產婦在房間休息的時候，一定要注意不要吹風，注意調節室內的空氣濕度。要是比較乾燥一些，可以選擇使用空氣加濕器。

5、適當的健身鍛煉更利於身形的恢復。秋季健身一般選擇清晨或者是傍晚，健身的時間要合理安排。