30歲月經量少怎麼調理比較好呢?

月經是女性特有的一種生理現象，屬於生殖系統的表現，而正常的女性月經一般是一個月一次，少量存在時間較長的現象，但是只要有規律可循便可視為正常。而非常現象如月經量少對女性的生活影響較大，例如，30歲月經量少怎麼調理比較好呢?

月經量少（月經過少）月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為“月經過少”。屬月經病。月經過少常與月經後期並見，常伴體重增加。該病發生於青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。

（1）調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

（2）月經期不碰冷水，一般來說月經來是可以碰冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要碰冷水。

（3）多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

（4）來經前一個星期不要吃生冷的東西。對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

（5）經期每天喝一杯紅糖開水，有助於身體的新陳代謝。