6大徵兆表明新陳代謝出現問題 快來檢查您中招了沒

【環球網綜合報導】俄羅斯ELLE新聞網報導稱，現代社會生活壓力日益增大，我們身體在承擔這些壓力的同時也會發出“抗議”。以下6點正是我們新陳代謝出現問題時表現出來的徵兆，快來檢查一下，您有沒有以下問題吧。

1、感覺乏累無力

您感覺到乏累無力有可能是壓力過大、睡眠不足、運動後疲憊或感冒，但是如果你注意到特別容易疲累，這就要引起你的反思了。如果您經常在剛剛醒來或睡夠了8小時後感覺到累，這很有可能是飲食不合理，營養物質沒有時間消化吸收並為身體提供能量。

2、頭髮和皮膚出現問題

當機體偏離節奏並停止吸收維他命時，首先就會對皮膚、頭髮和指甲產生影響。細胞脫水時您需要吃健康的食物，維生素A、B、C以及水，不要過量飲用咖啡(過多咖啡會影響免疫力)和酒精。

3、雖然注重飲食，但還是止不住發胖

如果您剛剛開始鍛煉，那麼因為肌肉充血體重不會迅速下降，不必緊張。但如果您非常清楚自己的身體，且注意飲食，但體重增加，那就有必要和營養學家聊聊了。

4、突然想吃甜食

當身體缺乏能量時，它需要甜食或澱粉類食物來補充能量。您是否注意到很久以來您想吃炸土豆或土豆泥？您可以用充足的睡眠或高碳水食物來代替甜食，比如說晚飯吃蕎麥，這樣晚上吃巧克力的欲望會大大降低。

5、經常感覺到冷

如果您並沒有感冒，但經常無緣無故地感覺到冷，這是新陳代謝變慢的原因。新陳代謝旺盛當然會使身體“熱”起來。

6、無法忍受的口渴

嗓子發炎、發癢通常也和新陳代謝問題有關。當然某些情況下是因為您口渴了，但這種感覺過段時間後再次出現這表明胃酸濃度增加了。(實習編譯：王笑穎 審稿：嚴翔)