高齡孕婦前三個月飲食需要注意哪些？

自從二胎政策放開後，很多高齡女性也有很強烈的生育意願。這裡的高齡指的是在醫學上認為的懷孕年齡超高，一般認為，三十五歲以後就屬於高齡孕婦，四十歲以後懷孕屬於超高齡孕婦，這時候人的機能開始衰退，懷孕風險大大增加。營養充足是保證母嬰健康的前提，那麼對於高齡孕婦來說，前三個月的飲食都要注意什麼？

高齡孕婦前三個月的注意事項

目前隨著二胎政策的放開後,二胎的人們往往高齡孕婦也變得越來越多,女性朋友在年齡較大的情況下懷孕,這對女性朋友身體方面的壓力是很大的,要調節好日常的生活,那麼高齡孕婦前三個月應該注意什麼?

1、定時定量補充葉酸。補充葉酸一般在懷孕前1-3個月就開始,待懷孕滿3個月開始停藥。如果已經懷孕,現在需及時開始服用,每日總量在0.4-0.8mg,葉酸可以避免寶寶神經系統發育畸形和避免唇齶裂,同時還有預防孕婦貧血作用,一般服用到懷孕12周為止。

2、更多關注血糖、血壓等指標。高齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由於孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加,心臟負擔加重。原來就患有心臟病的孕婦很可能由於無法耐受而只得提前終止妊娠。

3、嚴格控制飲食。建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜,像茶、酒、煙、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。胚胎發育最初階段必須有足夠的鋅,可以通過食用牛肉、海產品、動物肝臟等富含鋅的食物來吸收。

4、注意控制體重。高齡孕婦在懷孕期間比二十多歲懷孕要容易發胖、體重過度增加,結果易患上糖尿病,而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。所以需要控制體重,一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克,其中胎兒約占3-3.5千克。