女性必吃的6除濕食物

夏天的天氣不但炎熱，而且濕度比較大，如果再趕上入伏天，人的濕氣會更加的嚴重，這對於女性來說常會導致身體乏力，面色不好，皮膚長痘痘等等，還會引起食欲不良的症狀，這時候可以通過一些飲食調理來改善，比如說可以吃一些具有祛濕功效的食物，比較常見的有燕麥、薏仁、地瓜、小米等等。

1、燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐。

2、薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進體內血液迴圈，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。

3、煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進腸胃蠕動，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。

4、小米含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養顏的不二首選。

5、很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

6、冬瓜祛濕的功效首當其衝，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內外滋補兼具。