47歲月經不正常要絕經嗎

女性在47歲的時候月經不正常，這種情況一般情況下是更年期的標誌，在這一時期應該及時的調理身體，避免更年期提前，平時要做好卵巢的保養，要加強飲食調理，平時適度的運動鍛煉，促進身體血液迴圈，這都有助於提高身體的免疫力，另外也要保持樂觀開朗的心態，這都有助於預防更年期提前。

1、善待自己的身體：健康需要用心經營，瞭解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。

2、均衡的營養：對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的 色氨酸，有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽(以普通鹽量減半為 宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。

3、要加強身體鍛煉：一是提倡跳繩，人在跳動繩時，全身都進行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而 更增加腦細胞的活力，以提高思維和想像能力。二是提倡長跑，長跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使 人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。

4、保持豁達樂觀的心理：在工作和生活中遇到一些煩心的事情時，注意及時的進行自我調節，儘量的避開刺激源， 以免對大腦造成一些刺激。在躲避不了的時候，要運用意志的力量，轉移注意，把注意力轉向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源，那樣會增加更年期的神經失調，帶來說不盡的煩惱。