排卵不好怎麼調理

如果排卵不好，往往會無法受孕成功，而導致排卵不好的原因有很多，既和疾病的原因有關，也有可能平時過度疲勞，平時心理情緒過度壓抑等等，這時候一定要注意良好的調理，除了及時的進行治療以外，平時要適度的運動，要注重飲食調理，要保持樂觀開朗的心態，這都有助於受孕成功。

1、適當運動

女性進行適當的運動和鍛煉可增強體質，只有身體好了，排卵才會變好，卵子品質才會提高。所以如果有懷孕計畫但是排卵又不太好的女性，建議在受孕之前的前三個月先進行有規律的合理的體育鍛煉，比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的。

2、調節飲食

女性排卵不好和飲食以及生活習慣等有很大的關係，因此想要調理排卵就需要在飲食和生活方面多加注意。首先要戒煙戒酒，不能暴飲暴食，也不能太過挑食，身體過於肥胖或者過於瘦弱都不利於排卵。可以多食用一些黑豆、黃豆、水煮魚湯等，這些對卵巢以及卵泡發育都很有幫助。

3、身體健康

女性的身體沒有任何疾病，健康無比的情況下，卵子幾乎不會發生染色體變異，更不會發生排卵不好的情況，受孕幾率大，流產幾率小。但是如果身體健康狀況不佳，則正好會相反，所以要調理排卵不好的狀況就需要保證身體健康，有疾病要儘快治療。

排卵不好怎麼調理?上面我們為大家介紹了幾種調理排卵功能，提高卵子品質的方法，希望可以幫到有需要的女性朋友。另外，年齡也會影響到排卵以及卵子品質，尤其是到了40歲以上，所以建議各位女性朋友想要孩子還是儘早，最好可以在23歲以後，30歲以前。