咳嗽咯痰總不好？法媒教你巧用茶飲精油有奇效

【環球網綜合報導】有醫學研究表明，咳嗽是人體呼吸道的一種正常反射動作，目的是為了清理呼吸道，清除痰液等分泌物。咳嗽其實是身體的一種防禦機制，不應被刻意阻止。但如果是長期的咯痰咳嗽，且伴有喉嚨疼痛，就應引起重視了。法國健康雜誌《TOPSANTE》特意為長期咽喉不適的人們介紹一些簡單實用的止咳妙招，不要錯過哦!

1.茶葉疏通法

除了吃藥，一些茶類熱飲也能起到止咳化痰的作用。植物療法專家雅克•拉巴斯卡(Jacques Labescat)推薦百里香：將一勺新鮮的百里香葉加入一杯開水中，蓋上杯口等候幾分鐘，然後過濾掉葉子，加入蜂蜜。每天喝2到3次。另一種可以緩解支氣管炎的草藥是毒魚草。可以用同樣的方式來泡水喝。

2.薰蒸療法

百里香精油、迷迭香精油和薰衣草精油可以幫助咳出痰液，並緩解胸口悶。可以將3滴迷迭香來精油和3滴桉樹精油滴入熱水中，然後用毛巾包住頭部，面向水面，閉上眼睛，平靜地呼吸10分鐘。每天重複2到3次。

3.清潔精油

清潔精油可以幫助淨化內部空氣，保持呼吸道滋潤，緩解支氣管炎。可以交替使用松樹精油和桉樹精油，每次10滴，持續10分鐘，每天3次。另外，桉樹精油也可以口服(2至6滴)，每天最多3次。

4.什麼情況下該去就醫？

如果咳嗽持續一周以上，或伴隨有還有其他症狀，就應向專業的醫生求助。 尤其是反復發作的慢性支氣管炎，或伴隨心力衰竭、免疫系統衰弱等疾病，更需要馬上就醫。(實習編譯：林丹慧 審稿：王戰濤)