揭秘！大笑15分鐘減心臟負擔

1.加速血液流動。美國馬里蘭大學醫學中心的科學家研究了人們觀看喜劇或扣人心弦的影片後動脈血流的變化。結果顯示，在觀看《關於瑪麗的一些事》(喜劇影片)後，志願者動脈擴張，血流量增加。然而在觀看 《拯救大兵瑞恩》(戰爭影片)後動脈收縮，血流量減少。另一項針對大笑與心臟病復發的研究發現，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復發的危險。

2.消耗熱量。笑能夠增加10%- 20%的能量消耗，開懷大笑15分鐘能夠消耗40卡熱量。如果每天都如此，一年可以減輕至少1.8公斤的體重。這對心臟是個不小的減負。

3.減輕疼痛。急、慢性疼痛都可以令血管收縮，加重心臟負擔。大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放鬆，進而減輕由於肌肉緊張和痙攣造成的疼痛，緩解心臟壓力。

此外，大笑還可以降低血糖 有研究表明，2型糖尿病患者在觀看喜劇後，血糖能夠控制在理想的水準;經常觀看喜劇表演，2型糖尿病患者的免疫調節能力增強，可以減少因感染導致的血糖控制不良。調節免疫系統 研究表明，大笑可以顯著減輕風濕性關節炎患者炎症細胞的浸潤;在觀看喜劇後，哮喘患者更能耐受情緒波動，過敏患者的症狀減輕，過敏性紅斑的兒童更加容易入睡。同時，開懷大笑還可以增加免疫細胞的數量。

4歲的孩子每隔4分鐘就會笑一次，成人也應每小時都笑一笑。看喜劇表演、和孩子們在一起、購物排隊時與別人分享笑容，讓笑容如陽光般照亮生活，同時也溫暖心臟。