女生去體內濕氣的方法有什麼?

女孩子身體出現濕氣的幾率是很大的，因為許多女性朋友都不太喜歡運動，這樣就會容易導致濕氣積累，導致身體的濕氣越來越重。想要出去身體的濕氣，女性朋友可以嘗試通過食療的方式，比如薏米紅豆粥加上運動，這樣的去除濕氣效果是非常好的。

妙招1：喝碗薏米紅豆粥

祛濕效果：★★★★★

祛濕除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點具有祛濕作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、黑木耳、茄子、豌豆苗、番茄、萵筍、橘子等。而薏米紅豆粥也是一個不錯的選擇，取薏米、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。如果嫌自己麻煩，推薦一款產品：淘寶上搜“中派素穀”，其紅豆薏米粉是純天然的不含任何添加劑的熟粉，沖水就可以喝了，去濕效果也同樣很好。

此外，還可以多吃點辛辣食物，以祛除體內的濕氣。

妙招2：運動出汗

祛濕效果：★★★★★

體內濕氣越重的人，越應該運動，運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，對身體健康非常有益。濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動。

除了運動出汗外，很多養生項目也可以幫助出汗，如汗蒸、桑拿等，不僅能促進身體內的濕氣排出，還能排出身體內的毒素，適合那些不愛運動的人。