刷牙不當易患口腔疾病 認清誤區掌握正確刷牙法

刷牙是每天必須做的事兒，但有人會發現即使每天刷牙，也會出現各種各樣的口腔疾病。其實，大部分的口腔問題由細菌引起，而細菌的殘留多因刷牙不當所造成，可見掌握正確的刷牙方式有多麼重要。不少人對刷牙存在一定的誤區，我們一起來瞭解一下吧。

◆關於刷牙的誤區

誤區一：擠牙膏前牙刷先蘸水

大多數人刷牙時，習慣先把牙刷蘸濕了再擠上牙膏。事實上如果牙刷是濕的，擠上牙膏之後很容易起泡沫。

牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦來完成刷牙任務的。摩擦越細微，時間越長，才能刷得越乾淨。而大量的泡沫則是將這種“摩擦”給潤滑了，摩擦小了自然起不到很好的清潔作用。

誤區二：含氟牙膏使用不當可導致氟牙症

如今含氟牙膏預防齲齒早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。但是氟的防齲作用與產生毒性間的界限很小，攝入過量氟牙齒會產生斑點，這就是氟牙症。

同時，氟是一種劇毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒。所以吞咽控制能力不完善的兒童，最好不要使用含氟牙膏，不要和大人使用一樣的牙膏而是使用兒童牙膏。

誤區三：牙膏擠太多或可誘發口腔癌

在電視廣告中，常常會把整個牙刷頭上擠滿牙膏，所以現實中很多人會“學習”電視廣告，刷牙時使用過多牙膏，這是錯誤的。

牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌；牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。所以使用牙膏時不要擠太多，黃豆大小就可以了，最多也不要超過牙刷的1/2。

誤區四：兒童不宜使用多泡沫牙膏

牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的多少取決於其含皂量的多少，而多泡牙膏含皂量較高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。所以對於口腔黏膜嬌嫩的兒童來說，最好是不要使用多泡牙膏。

同時兒童的吞咽控制能力不完善，如果泡沫太多會讓孩子容易不小心吞下，影響身體健康。

誤區五：不共用牙刷卻共用牙膏

生活中，我們會非常注意不與他人混用牙刷，但是卻不在意共用牙膏，其實共用一隻牙膏，也有可能交叉傳染口腔疾病。

如果某個人患有口腔疾病，那麼在他的牙刷上就會沾上病毒，當沾取牙膏時，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，就有可能會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上，造成感染。

◆正確刷牙四步法

1、第一步先刷牙齒外部表面：將牙刷的刷毛向下與牙齒表面成45度角，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，可對牙齦起到按摩作用。

2、第二步刷牙齒咬合面：平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，分別深入清潔牙面及牙間縫隙。

3、第三步刷牙齒內側面：豎起牙刷。利用刷毛的上端刷上下前牙內側

4、第四步輕刷舌頭表面：由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。有助於保持口氣清新。