怎樣美白牙齒？想要一口白牙多吃這些

怎樣美白牙齒？標準的笑容當然露出8顆牙齒啦！但是有些人牙齒黃黃的，根本不敢露出牙齒。那怎樣美白牙齒呢？下面跟著小編一起來看看吧！

怎樣美白牙齒1、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

怎樣美白牙齒2、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

怎樣美白牙齒3、香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

怎樣美白牙齒4、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

怎樣美白牙齒5、薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

怎樣美白牙齒6、香菇

香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

怎樣美白牙齒7、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

以上那些食物多吃就能美白牙齒了。